No dudes en pedir ayuda profesional. Hablar con un psicólogo puede proporcionarte herramientas efectivas para manejar la ansiedad. Buscar apoyo es un paso valioso hacia el bienestar emocional.Realiza ejercicio fileísico: el ejercicio es una excelente manera de liberar endorfinas y reducir la ansiedad.Investigaciones de TCC muestran que etiquetar

Pero, esto no se hace con un hilo dental literal, sino que se basa en la estimulación bilateral y en el uso de sonidos específicos que ayudan al cerebro a dejar de estar tan acelerado y a recuperar la calma.Participar en actividades sociales gratificantes puede ayudarte a distraerte de la ansiedad y conectarte con los demás. Organiza encuentros